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子どもが喜ぶ!食材写真1枚でレシピを提案

40回視聴3か月前00.0☆☆☆☆☆所要時間 5

「クリスマスっぽいごはんにしたいけど、特別な材料を買い足すのは面倒…」 そんなときに、買ってきた食材を撮るだけで、ChatGPTが献立を考えてくれるレシピです。 献立決めの時間を短縮しながら、無理のない“ちゃんと季節感のある食卓”が整います。

材料(必要なもの)

ChatGPT無料プラン可
その他食材の写真

手順

1

ChatGPTのカメラを起動

ChatGPTのカメラを起動することで、撮影した写真をそのまま利用できます。

2

調理に使う食材を並べて撮影

買ってきた食材や家にある食材をキッチンのテーブルなどに並べて写真を撮ります。 何が使えるかを可視化することで、ChatGPTが現実的な献立を考えやすくなります。

💡
テクニック

「今日は何があるか」を写真で見せると、現実的な献立が出やすくなります

3

クリスマスレシピ作成を依頼

読み込ませた写真を利用して、条件付きで料理案を出してもらいます。 「できること」ではなく「今日作れる献立」が具体的に提示されます。

プロンプト例
この写真は、スーパーで買ってきた食材を 料理前にキッチンのテーブルへ並べたものです。 この写真に写っている食材をもとに、 家庭で作りやすい「クリスマスっぽい料理」を考えてください。 条件は以下の通りです。 ・特別な食材は追加せず、写真に写っているものを中心に使う ・オーブンがなくても作れる ・調理工程はできるだけシンプル ・普段の家庭料理に、少しだけクリスマス感を足すイメージ ・1品だけでなく、主菜+副菜など2〜3品の献立でもOK 出力は次の形式でお願いします。 ① 料理名 ② 使う食材(写真に写っているもの中心) ③ 簡単な作り方(箇条書き) ④ クリスマスっぽく見せるポイント(盛り付け・色合い・工夫) 「特別じゃないけど、ちゃんとクリスマス気分になる」 そんなレシピを提案してください。
4

追加プロンプトで好みに合わせてアレンジ

同じ献立をベースに、シーン別のアレンジ案を出してもらいます。 家族構成や時間に合わせた最適解に調整できます。

プロンプト例
子どもが喜びやすい味付け・見た目を意識したアレンジにしてください。
💡
テクニック

同じ献立でも追加プロンプトで“時短/子ども向け/大人向け”に展開可能です

5

出力されたレシピをもとに調理

提案された献立から、作れそうなものを選んで調理します。 献立・手順・盛り付けポイントが揃っているので、そのまま実行できます。

コツ・ポイント

・「今日は何があるか」を写真で見せると、現実的な献立が出やすくなります ・「オーブンなし」「工程シンプル」など制約条件は最初に入れるのがコツです ・盛り付けや色合いの工夫を聞くことで、手間を増やさず季節感を出せます ・同じ献立でも追加プロンプトで“時短/子ども向け/大人向け”に展開可能です
みねすけ

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