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子どもが喜ぶ!食材写真1枚でレシピを提案
40回視聴3か月前00.0☆☆☆☆☆所要時間 5分
「クリスマスっぽいごはんにしたいけど、特別な材料を買い足すのは面倒…」 そんなときに、買ってきた食材を撮るだけで、ChatGPTが献立を考えてくれるレシピです。 献立決めの時間を短縮しながら、無理のない“ちゃんと季節感のある食卓”が整います。
材料(必要なもの)
ChatGPT無料プラン可
その他食材の写真
手順
1
ChatGPTのカメラを起動
ChatGPTのカメラを起動することで、撮影した写真をそのまま利用できます。
2
調理に使う食材を並べて撮影
買ってきた食材や家にある食材をキッチンのテーブルなどに並べて写真を撮ります。 何が使えるかを可視化することで、ChatGPTが現実的な献立を考えやすくなります。
💡
テクニック
「今日は何があるか」を写真で見せると、現実的な献立が出やすくなります
3
クリスマスレシピ作成を依頼
読み込ませた写真を利用して、条件付きで料理案を出してもらいます。 「できること」ではなく「今日作れる献立」が具体的に提示されます。
プロンプト例
この写真は、スーパーで買ってきた食材を
料理前にキッチンのテーブルへ並べたものです。
この写真に写っている食材をもとに、
家庭で作りやすい「クリスマスっぽい料理」を考えてください。
条件は以下の通りです。
・特別な食材は追加せず、写真に写っているものを中心に使う
・オーブンがなくても作れる
・調理工程はできるだけシンプル
・普段の家庭料理に、少しだけクリスマス感を足すイメージ
・1品だけでなく、主菜+副菜など2〜3品の献立でもOK
出力は次の形式でお願いします。
① 料理名
② 使う食材(写真に写っているもの中心)
③ 簡単な作り方(箇条書き)
④ クリスマスっぽく見せるポイント(盛り付け・色合い・工夫)
「特別じゃないけど、ちゃんとクリスマス気分になる」
そんなレシピを提案してください。
4
追加プロンプトで好みに合わせてアレンジ
同じ献立をベースに、シーン別のアレンジ案を出してもらいます。 家族構成や時間に合わせた最適解に調整できます。
プロンプト例
子どもが喜びやすい味付け・見た目を意識したアレンジにしてください。
💡
テクニック
同じ献立でも追加プロンプトで“時短/子ども向け/大人向け”に展開可能です
5
出力されたレシピをもとに調理
提案された献立から、作れそうなものを選んで調理します。 献立・手順・盛り付けポイントが揃っているので、そのまま実行できます。
コツ・ポイント
・「今日は何があるか」を写真で見せると、現実的な献立が出やすくなります
・「オーブンなし」「工程シンプル」など制約条件は最初に入れるのがコツです
・盛り付けや色合いの工夫を聞くことで、手間を増やさず季節感を出せます
・同じ献立でも追加プロンプトで“時短/子ども向け/大人向け”に展開可能です

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