Claudeに「Reflect」追加。自分のAI利用パターンが見えるダッシュボード

何が変わったか

Claude の「設定」に Reflect という項目が増えました。自分が Claude とどんなやりとりをしてきたかを、あとからまとめて見る画面です。ベータでの提供です。

• ●振り返れる期間は、過去1カ月・3カ月・6カ月・12カ月の4通り
• ●表示されるのは、よく使う時間帯、話題にしたトピック、取り組んだタスクの種類のサマリー
• ●合計の利用時間は今後追加予定とされている
• ●同じ画面で「クワイエットアワー（使わない時間帯）」と、一定時間使ったら休憩を促す通知を設定できる
• ●対象は Free / Pro / Max の3プラン。Team・Enterprise は発表で挙げられていない
• ●利用にはメモリ機能をオンにしていることが必要
• ●アクセス経路は Web版とデスクトップアプリの設定画面

集計から外れるものも明示されています。シークレットチャットは含まれません。健康に関する会話は集計から完全に除外されます。連携ツールでつないだ先の元ファイルの中身も取り込まれません。

位置づけとしては「AIを使いすぎていないか、自分で見直すための機能」です。休憩の通知が同時に入っているのはそのためです。

業務での使いどころ

中小企業の現場で効くのは、使いすぎ対策よりも「実態の把握」のほうです。社内にAIを広げようとすると、たいてい最初に「で、みんな何に使ってるの？」で止まります。アンケートを取っても、人は自分の使い方を正確には書けません。Reflect は、その人自身が自分の実績をあとから確認できる画面です。

向く仕事は、社内のAI推進担当・情シスが「次に何を仕組み化するか」を決める場面です。よく使うトピックが上位に並ぶということは、そこに手作業のボリュームがあるという意味になります。テンプレート化・定型化の候補は、そこから拾えます。

向かないのは、管理側が全員の利用状況をまとめて見る用途です。Reflect は本人が自分の画面を見るもので、発表されている対象プランにも Team・Enterprise は入っていません。組織全体の利用実績を管理者が集計する機能とは別物として扱ってください。

1. 1設定でメモリがオンになっているか確認する（オフだと Reflect が出ない）
2. 2設定 > Reflect を開き、期間を「過去3カ月」にする
3. 3上位に出てきたトピックを、そのまま社内の業務名に置き換えてメモする（例：文章の言い換え → 顧客向けメール作成）
4. 4その一覧を Claude に渡し、仕組み化の優先順位をつけさせる
5. 5上位1〜2件だけ、手順書かテンプレートに落とす

私のAI利用状況の振り返り結果です。ここから、社内で仕組み化（テンプレート化・手順書化）する業務の優先順位をつけてください。

【前提】
・会社の規模：（例：従業員30名の製造業）
・私の役割：（例：総務兼AI推進担当）
・仕組み化の目的：（例：私以外の人も同じ品質で作業できるようにする）

【振り返り結果（Reflectの画面から転記）】
・よく使う時間帯：
・上位のトピック：
・取り組んだタスクの種類：

【出してほしいもの】
1. 仕組み化の候補を、優先度の高い順に3つ
2. 各候補について「なぜ優先度が高いか」を1文で（頻度が高い／属人化している／品質のブレが大きい、のどれに当たるか）
3. 優先度1位について、他の人がそのまま使えるテンプレートの叩き台

【条件】
・私が書いていない情報を推測で補わないでください
・判断に足りない情報があれば、埋める前に質問してください

最後の2行を入れておくのが大事です。入れないと、AIが勝手に業務内容を想像して、実在しない工程を含んだ手順書を作ってきます。

試すときに気をつけること

• ●ベータ提供のため、設定画面にまだ項目が出ていない場合がある
• ●合計の利用時間はまだ表示されず、今後追加予定とされている。「何時間使ったか」で判断したい場合は現時点では分からない
• ●シークレットチャットで進めた作業は集計に出てこない。それを前提に結果を読む
• ●表示されるのは自分の利用だけ。チーム全体の活用度を測る指標としては使えない